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Vorbereitende Übungen - Schmettern (in Arbeit)

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Erläuterungen

Stemmschritt mit Absprung
Ziel: Stemmschritt und Absprung einüben
- Markierungen als Hilfen aufkleben (leider sind die Markierungen im Video nur erkennbar, wenn der Vollbildmodus angeklickt wird, in der Symbolleiste für den Video-Player ganz rechts) - leichte Schrittstellung, linker Fuß ist vorn, Arme schwingen etwas nach vorne - Abdruck vom linken Fuß - langer Schritt auf den rechten Fuß, betont die Ferse aufsetzen (Stemmschritt), dabei kräftiger Doppelarmschwung nach hinten oben - linken Fuß sofort nachziehen und deutlich netznäher als den rechten aufsetzen (Beistellschritt) - beide Arme werden nach oben geschwungen und unterstützen den explosiven Absprung
Anmerkungen:
Die Jugendliche könnte noch deutlicher die Ferse aufsetzen, damit sie nicht zu sehr nach vorne springt.
Außerdem könnte sie Schlagbewegung so variieren, dass sie mit der Schlaghand in die nach oben gedrehte Handfläche des in Kopfhöhe ausgestreckten Gegenarms schlägt.

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