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Drehschlag longline

Hinterfeldangriff

Einbeiniger Absprung

Lob/Finte

Verändertes Timing

/
langsamer
100%
schneller
Schleife
Videodownload (524,89 KB)

Erläuterungen

Vorbereitung:
  • Ballflug beobachten - in die "Lauerstellung" (außerhalb des Spielfeldes) bewegen - Anlaufbeginn: siehe Video "Timing"
Anlauf und Absprung:
  • kurzer Orientierungsschritt mit links - langer Stemmschritt mit rechts (Ferse aktiv aufsetzen) - Arme gleichzeitig nach hinten oben schwingen - Beistellschritt mit links - Körperschwerpunkt absenken - explosiver beidbeiniger Absprung, Körper dabei bereits in Schlagrichtung drehen - beide Arme nach oben führen (genauer: siehe Video: "Anlauf")
Schlagen des Balles:
  • mit dem Schlagarm ausholen - auf hohen Ellbogen achten - Gegenarm bleibt angehoben (Stabilität) - Bogenspannung erzeugen - Oberkörper weiter in Schlagrichtung drehen - Ellbogen schnellkräftig nach vorn beschleunigen und Arm strecken ("Peitschenbewegung") - Ball mit gestrecktem Arm vor dem Körper treffen - Handgelenk dabei aktiv abklappen - Arm durchschwingen lassen (genauer: siehe Video: "Oberkörper" )
Landung:
  • beidbeinige federnde Landung auf den Fußballen (beide Füße setzen gleichzeitig auf) - Füße hüftbreit auseinander - Knie und Hüfte nachgebend beugen - sofort wieder spielbereit sein (genauer: siehe Video: "Landung")

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