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Drehschlag longline

Hinterfeldangriff

Einbeiniger Absprung

Lob/Finte

Verändertes Timing

/
langsamer
100%
schneller
Schleife
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Erläuterungen

Vorbereitung:
  • Ballflug beobachten, je nach Position auf dem Spielfeld vorbereitenden Schritt nach vorne oder nach hinten machen
Anlauf und Absprung:
  • kurzer Orientierungsschritt mit links - langer Stemmschritt mit rechts (Ferse aktiv aufsetzen) - Arme gleichzeitig nach hinten oben schwingen - Beistellschritt mit links - Körperschwerpunkt absenken - explosiver beidbeiniger Absprung, der nicht nur in die Höhe, sondern auch in die Weite geht - beide Arme nach oben führen
Schlagen des Balles: - mit dem Schlagarm ausholen - auf hohen Ellbogen achten - Gegenarm bleibt angehoben (Stabilität) - Bogenspannung erzeugen - Ellbogen schnellkräftig nach vorn beschleunigen und Arm strecken ("Peitschenbewegung") - Ball mit gestrecktem Arm vor dem Körper treffen - Handgelenk dabei aktiv abklappen - Arm durchschwingen lassen
Landung:
  • beidbeinige federnde Landung auf den Fußballen (beide Füße setzen gleichzeitig auf) - Füße hüftbreit auseinander - Knie und Hüfte nachgebend beugen - sofort wieder spielbereit sein

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