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Technisches Leitbild und Spielsituationen

Unterschiedliche Perspektiven und Detailansichten

Unguenstige Ausfuehrungen

Vorbereitende Übungen - Schmettern (in Arbeit)

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100%
schneller
Schleife
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Erläuterungen

Anlauf:
  • kurzer Orientierungsschritt mit links - beide Arme nach vorne führen - langer und möglichst schneller Stemmschritt mit rechts (Ferse aktiv aufsetzen) - Arme gleichzeitig nach hinten oben schwingen ("Doppelarmschwung nach hinten") - linken Fuß sofort nachziehen und deutlich netznäher als den Stemmfuß etwas eingedreht aufsetzen - Körperschwerpunkt absenken (Knie und Hüfte beugen) - explosiv beidbeinig abspringen
Landung:
  • beidbeinige federnde Landung auf den Fußballen - Füße hüftbreit auseinander - Knie und Hüfte nachgebend beugen - Absprung- und Landeort stimmen nahezu überein - sofort wieder spielbereit sein

Bildreihen

Beobachtungsbögen

Ergänzende Hinweise und Übungen



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