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Technisches Leitbild und Spielsituationen

Unterschiedliche Perspektiven und Detailansichten

Unguenstige Ausfuehrungen

Vorbereitende Übungen - Schmettern (in Arbeit)

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Schleife
Videodownload (199,99 KB)

Erläuterungen

Vorbereitung:
  • Ballflug beobachten - in die "Lauerstellung" (außerhalb des Spielfeldes) bewegen - Anlaufbeginn: siehe Video "Timing"
Anlauf und Absprung (für Rechtshänder:
  • kurzer Orientierungsschritt mit links - langer, flacher Stemmschritt mit rechts (Ferse aktiv aufsetzen) - Arme gleichzeitig nach hinten oben schwingen - Beistellschritt mit links - Körperschwerpunkt absenken - explosiver beidbeiniger Absprung - beide Arme nach oben führen (genauer: siehe Video: "Anlauf")
Schlagen des Balles:
  • mit dem Schlagarm ausholen und Schlagschulter zurückdrehen - auf hohen Ellbogen achten - Gegenarm bleibt angehoben (Stabilität) - Bogenspannung erzeugen - Ellbogen schnellkräftig nach vorne beschleunigen und Arm strecken ("Peitschenbewegung") - Ball mit der ganzen Hand und gestrecktem Arm vor dem Körper treffen - Handgelenk dabei aktiv abklappen - Arm durchschwingen lassen (genauer: siehe Video: "Oberkörper")
Landung:
  • beidbeinige federnde Landung auf beiden Fußballen gleichzeitig - Füße hüftbreit auseinander - Knie und Hüfte nachgebend beugen - sofort wieder spielbereit sein (genauer: siehe Video: "Landung")

Bildreihen

Beobachtungsbögen

Ergänzende Hinweise und Übungen



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